# menopause

¿Quieres despertar con más energía y equilibrar tus hormonas mientras duermes? 👀 Este movimiento de 3 minutos antes de dormir está transformando el descanso de miles de mujeres ✨ Los beneficios: • Ayuda a liberar el cortisol • Mejora la calidad del sueño 😴 • Equilibra tus hormonas naturalmente • Apoya tu sistema linfático • Optimiza tu metabolismo al despertar • Regula los niveles de insulina Mira el video para aprender el movimiento paso a paso. 🌙 ¿Quieres mi rutina completa? ¡Déjalo en comentarios! ⭐️ #ingridmacher #menopause #perimenopausia #movimientos #ejercicios #ejerciciosencasa #rutina #cortisol #sistemalinfatico #metabolismo #insulina #regular #antesdedormir

🚨 ¡Esa panza NO es normal! Y no, no es culpa de que comas mal ni de que no hagas suficiente ejercicio... ¿Sabías que tu barriga habla y que cada forma revela una hormona desbalanceada? 😳 • Barriga alta como manzana: el cortisol (estrés) te la está inflando. •️ Barriga baja o la "panchonona": la insulina está fuera de control. • Barriga hinchada tipo embarazada: el estrógeno está desatado. •Barriga digestiva que cambia en el día: tus hormonas digestivas están en guerra. ¿Te suena familiar? Porque a muchas mujeres después de los 40 nos pasa y nadie nos lo explica. 👇 Cuéntame aquí abajo cuál de estas barrigas te está volviendo loca y en el próximo video te voy a decir exactamente qué hacer para eliminarla. #ingridmacher #menopause #menopausia #perimenopausia #barriga #hormonas #cortisol #estrogeno #insulina #digestivo

Lo que le pasa a tu cuerpo cuando tomas agua de clavo... ¡Prepárate para sorprenderte! ⚡️ 🌿 El poder oculto del eugenol: • Equilibra tus niveles naturales • Mejora tu digestión • Reduce los sofocos • Fortalece tus defensas ✨ ¿Lo mejor? Especialmente efectivo después de los 40, cuando tu cuerpo necesita ese apoyo extra pero poderoso: Agua + clavos = transformación total. 🌸 Lo más fascinante: ¡Ayuda con esos cambios que tanto nos afectan! 🤫 Respóndeme aquí abajito y te comparto la receta exacta con las cantidades perfectas #ingridmacher #menopause #perimenopausia #agua #clavos #equilibrar #digestion #sofocos #defensas #transformacion

#ad She couldn’t believe how freezing cold it was😭🤯 #coolingblanket #coolingblankets #hotsleeper #nightsweats #hotflashes #menopause

Welcome to the We Do Not Care Club (WDNC). If you care, keep swiping. All members please check in by saying Hey in the comments. #perimenopause #menopause #hotflashes #insomnia #brainfog #achybones #thisis40 #exhausted

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Comparte con una ser querida🙏🏼❤️ #mujeres #menopause #menopausia #salud #usa #cortisol

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¿Te despiertas a las 3am para hacer pis, no puedes volver a dormir y encima tienes la panza hinchada aunque tus brazos y piernas están flaquitos? No estás loca ni “estresada de más”… es tu cortisol haciendo de las suyas. Y si no lo bajas, esa barriga no se va con nada. Yo vivía así: con insomnio, ansiedad, hinchazón y un cansancio que no se iba ni con la siesta. Hasta que descubrí una combinación de semillas mágicas que me cambió el cuerpo: 🌱 Linaza: baja el cortisol hasta un 40% desde el primer día. 🌱 Chía: llena de omega 3, calma antojos y da saciedad real. 🌱 Cáñamo: proteína completa + grasas buenas que atacan la grasa abdominal directo. Pero ojo: la clave está en cómo las preparas. No es mezclar y ya. ¿Quieres saber cómo combinarlas para bajar el cortisol en 7 días y empezar a ver esa panza desaparecer? 💬 Escríbeme acá abajo y te paso mi receta completa. #ingridmacher #menopause #perimenopausia #cortisol #barriga #ingredientes #linaza #chia #proteinas #omega3

Don’t let sepsis Kill your family or friends! #sepsis #quadrupleamputee #sepsissurvivor #sepsisawareness #nohands #uti #urinarytractinfection #menopause #oestrogen @sepsisresearchFEAT @The UK Sepsis Trust @Lorraine @Good Morning Britain @This Morning @Dr Ahmed @Dr Amir Khan GP @BBC News @World Health Organization (WHO) @itvnews @Irish Sepsis Foundation @Lil Red's Legacy @Voices of Sepsis @GB News

No podía creer lo que le pasó a mi piel después de usar agua de arroz durante 2 días... ¡Literal, me vi 10 años más joven! Sí, así de fuerte. Y no es magia, es ciencia casera. El agua de arroz tiene un combo de vitaminas que ataca las manchas, unifica el tono y deja la piel como porcelana. Pero cuando la fermentas, todo se potencia: ✨ Se activa el ácido láctico ✨ Se regeneran los tejidos ✨ Los poros se achican ✨ Y tu piel se renueva mientras duermes ¿El plus? Estimula el colágeno y retrasa el envejecimiento celular. Comentá acá abajo y te enseño en el próximo video cómo prepararla paso a paso para que tu también lo pruebes esta semana. #ingridmacher #menopause #perimenopausia #agua #arroz #piel #colageno #pielfirme

¿Te despiertas a las 3 am, tienes zumbido en los oídos y sientes que tu cuerpo no responde como antes? 👀 Mira, este ingrediente de $2 baja el cortisol y ELIMINA el abdomen abultado. OLVÍDATE de la cúrcuma, el jengibre y los frutos rojos... Se trata del ¡JUGO DE REMOLACHA! 🎯 En poco tiempo notarás: Mejor descanso 😴 Más vitalidad ✨ Aspecto rejuvenecido 💫 ¿Quieres saber exactamente cómo prepararlo para regular tus hormonas y despertar tu metabolismo? Escríbeme aquí abajito y te lo comparto. 💫 #ingridmacher #menopause #perimenopausia #cortisol #curcuma #jengibre #frutosrojos #descanso #vitalidad #rejuvenecer

literal a mis 50 estoy con menopausia, no me daba cuenta hasta después de una consulta médica y resultados de unos análisis el dr. me indica que estoy con menopausia y que en mi caso por motivos de salud que me aqueja años de años pues seria una de ellas que desde ese momento he tenido menopausia . ustedes dirán que he tenido para no sentir los efectos de menopausia . like para contarles mi historia #menopausia #menopause #hormonas #dañocerebral #nodormir #sinsueño #calores #malhumor #pocapaciencia #llorar #depresion #ataquesdeansiedad #ataquesdepanico #irritabilidad #sofocos #mujer

#ad My mom was shocked that this blanket was so cold😭🥶 ##coolingblanket##coolingblankets##blanket##hotflashes##nightsweats##menopause

She came in with a breeze and left with a blowout 💁‍♀️✨ CNC magic turning short strands into showstoppers! . . . . #hairloss #hairlosssolution #alopecia #chemohairloss #northeast #transformation #hairtransformation #hairgoals #hairreplacement #crlab #cncsystem #crlabnortheast #hairgrowth #cnchair #hairlosstreatment #hairlossspecialist #hairlossuk #menopause #bespoke #confidence #lifechanging #hair #alopecianbeauty #chemohair #trichotillomania #chemotherapy #northeastuk #salon #dreamhair #newcastle #newcastleupontyne #hairtok #durham #chemotherapy #hairthinning #Love #quality #qualityoflife #changeyourlife #production #sunderland #teeside #Middlesborough #darlington #gateshead #northumberland #yarm #teeside #hairtutorial #transform #changeyourlife #malehairloss #malebaldness #extensions #hairextensions #treatyourself #investinyourself #dreamcometrue #thinhair #chemotherapy #crlabdurham #journey #wigs #meshintegration #wefts #bonds #winter #mesh #extensions #solution #restore #newyear #newyearnewmeimo #newyearnewhair #2025 #upgrade #wig #remi #bonds #nanos #prosthetic #crlabdurham #scalpissues #summer2025

🚨 El aceite que usas todos los días podría estar dañando tu hígado y tu cerebro… ¡y no es ni el azúcar ni la grasa! 🥄 Lo tienes en tu cocina ahora mismo. Sí, ese aceite vegetal “inocente” como el de girasol, maíz, soya o canola… 👉 Está ultra procesado 👉 Contiene residuos tóxicos (¡como el hexano de la gasolina!) 👉 Se oxida al cocinarlo, se vuelve más tóxico 👉 Se acumula en tu hígado y tu cerebro Resultado: inflamación silenciosa, envejecimiento acelerado, niebla mental y memoria afectada 😵‍💫 ¿La solución? Pásate a aceites reales: oliva extra virgen, de coco o de ghee. 🔥 ¿Quieres saber si el aceite que usas está en la lista negra? Comenta qué aceite tienes en casa y te digo si te está enfermando en silencio.#ingridmacher #menopause #menopausia #perimenopausia #alimento #higado #aceite

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Cuando me preguntan como vas con la menopausia #mujeres #menopausia #risas #risastiktok #humor #humortiktok #viral #menopause #fyp #paratiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii #magicstar_777

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Welcome WDNC Club members! Let us know what you Do Not Care about Today. I will notify the world via video. #perimenopause #menopause #insomnia #hotflashes #achyjoints #drynessdownthere

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I am 54 years old. I do highlight my hair or else it’ll probably be all gray. I do have wrinkles. I have a stress as age me a little bit losing My Son aged me a little bit drugs probably aged me a little bit. I seen some 50s out there that look great. They look like they’re in their 30s. I can only wishsome days I look better than other days depending if I put makeup on or do my hair what about y’all?#fypシ #thisisfiftyfour #nofilter #foryoupage❤️❤️ #menopause #5kfollowers♥️

Turning 50? Been there. I’d like to share a few things I’ve learned along the way. #womencoachingwomen #midlife #midlifecoach #midlifewomen #menopause #turning50 #thisis50 #50plus #50plusclub #over50 #fyp #aging

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Gaano Tayo ka sigurado sa sanitary napkin na ginagamit natin pag meron tayo menstruation or period. #menstruation #period #sanitarynapkin #femininehygiene #perimenopause #menopause #womenshealth

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Tienes grasa visceral que no logras eliminar? Tienes que hacer algo YA!!! Activa tu GLP-1, prueba los activadores celulares! Que te van a cambiar la vida!! #perimenopause #menopause #Salud #mujeres #menopausia #perimenopausia #glp1 #GLP1Natural

Esta es mi Coreografía de todas mis noches y me sale muy bien... Alguien más se indetifica? #comedia #saturdaynight #risas #coreografia #calor #frio #menopausia #memeo #menopause #menopausiasaludable #50 #viral #risastiktok #humor #humortiktok #insomnio #paratiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii #magicstar_777

😰 ¿Sientes que no puedes bajar, que vives estresada y encima duermes mal? Puede que el problema no sea "la edad"... sino el cortisol, esta hormona del estrés que, cuando está descontrolada, te hincha, te quita el sueño y te apaga el metabolismo. 💥 Pero te traigo un secreto: un método de solo 5 minutos que puedes hacer antes de dormir para bajar el cortisol: 👃 Primero, vas a tapar una fosa nasal e inhalar profundamente 5 veces por lado. 💆‍♀️ Después, masajea tu mandíbula hacia abajo, primero un lado, después el otro. 🫶 Haz tapping suave sobre el pecho, cuenta hasta 10. 💪 Frota tus brazos de arriba hacia abajo, con firmeza. 👂 Y por último, tira de tus orejas hacia atrás y hacia abajo, 30 segundos cada parte. 💡 Si te dan ganas de bostezar, si se te caen unas lágrimas o tu panza empieza a sonar… ¡Es una buena señal! Significa que tu sistema se está reiniciando. 👇🏼 ¿Quieres más técnicas como esta para recuperar tu energía, bajar el cortisol y transformar tu cuerpo después de los 40? Comenta acá abajo y te comparto mis favoritas 💕 #ingridmacher #menopause #perimenopausia #cortisol #método #5minutos #dormir #dormirbien #energia

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Menopause doesn’t just take away hormones it takes away identity #womenshealth #women #menopause #mom #husband #men

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✨ ¿Sabías que las semillas de chía son súper nutritivas? Te cuento por qué las amo tanto... Chicas, llevo años incluyendo chía en mi alimentación y me encanta compartir por qué: 🌱 Son ricas en fibra - me ayudan a sentirme satisfecha más tiempo de forma natural 🐟 Contienen omega-3 - excelente para quienes no comemos mucho pescado 💎 Aportan vitaminas y minerales - calcio, magnesio, fósforo... ¡una joyita nutricional! 💧 Se hidratan súper bien - perfectas para hacer aguas frescas deliciosas Me encanta experimentar con diferentes formas de prepararlas: en smoothies, puddings, o simplemente en agua con limón. ¿Ya las has probado? ¿Cuál es tu forma favorita de comerlas? Déjame en comentarios y comparto mis recetas favoritas. 💕 #ingridmacher #menopause #perimenopausia #agua #chia #hidratacion #omega3 #fibra#alimentacionsaludable #minerales #calcio #magnesio #fosforo #pescado #nutrition

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If your body’s been “acting up” lately… it might be your hormones crying for help. Mood swings, weight gain, painful periods, fatigue these aren’t random. They’re hormonal red flags. Don’t ignore them. Good news? You can reset naturally. Our hormone-support lineup is crafted to help your body heal from the inside out gently but powerfully. Grab our Mother’s Day Wellness Bundles before May 11: Élan Bundle – $180.99 (was $237.49) Serenité Bundle – $190.99 (was $252.99) Packed with teas and oils for hormone balance, fertility, energy, pain relief, and hair growth. Offer ends May 11 – give your body (or another woman’s) the support it deserves. Shop now at www.masterpiecellc.org #masterpiecebotanicals #you #girlhood #menopause #premenopause #period #hormonebalance , #naturalremedies #womenshealth, #herbaltea, #healthtips #MoodSwings #acneskin #creatorsearchinsights #hormones #perimenopause @ololadewura4

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