Edda

Schoko-Erdbeer-Cluster-Pops 🍓 – mit nur 5 Zutaten, laktosefrei, erfrischend & einfach selbstgemacht! 💌 ⸻ 📝 Zutaten (für 4 große Pops): • 1 Tasse gewürfelte Erdbeeren (ca. 180 g) • ½ Tasse (laktosefreier) griechischer Joghurt, vollfett (ca. 120 ml) • 1 EL Ahornsirup • 150 g dunkle Schokolade (70–80 %), geschmolzen • 1 TL Kokosöl 👉 Optional: Gefriergetrocknete Erdbeeren für on top ⸻ 🥣 Zubereitung: 1. Erdbeeren, Joghurt & Vanilleextrakt vermischen. 2. Mit einem Löffel kleine Portionen auf ein Backpapier setzen, Holzstiele einstecken. 3. Für 2 Stunden einfrieren. 4. Schokolade mit Kokosöl in der Mikrowelle schmelzen (alle 30 Sek. rühren). 5. Pops aus dem Gefrierfach nehmen, kurz antauen lassen, in die Schoko tunken & ggf. mit Erdbeer-Crunch toppen. 6. Wieder einfrieren oder direkt genießen – dreamy! ❄️🍓 ⸻ ✨ Tipp: Schnell dippen – die Schokolade wird fix fest! 💡 Vor dem Servieren 15–20 Minuten antauen lassen für perfekten Genuss. ⸻ Cr: @Selma (healthy & easy recipes) #erdbeercluster #gesundnaschen #sommerdessert #eisohnezucker #snackideen #dessertideen #laktosefrei #healthyicecream #cleaneatingdeutsch #selbstgemacht #eddaelisaeats

🍦☀️ Es ist Sommer, du hast Cravings auf Eis – aber willst dich eigentlich gesund(er) ernähren? Dann wirst du diese Mango-Joghurt-Pops lieben! Zutaten: – 1–2 reife Mangos (gewürfelt) – 200 g griechischer Joghurt (oder pflanzliche Alternative) – 1 TL Zitronensaft – 200–250 g weiße Schokolade – 2–3 EL gehackte Pistazien – Eisstiele oder Holzstäbchen ⸻ Zubereitung: 1. Mango, Joghurt & Zitronensaft cremig pürieren. 2. Die Masse in kleinen Häufchen auf Backpapier geben, Eisstiele reinstecken. 3. Für ca. 1–2 Stunden einfrieren. 4. Weiße Schoki schmelzen, Pops eintunken oder überziehen. 5. Mit Pistazien toppen & nochmal kurz einfrieren. 6. Genießen! 💛 ⸻ #whitechocolate #mangorecipe #eisrezept #healthyicecream #mangopops #sommerrezept #gesundnaschen #rezeptidee #SnackTime #cleanbaking #foodreel #eisamstiel #homemadeicecream

No-Bake Cookie Dough Bark 🍪 Zutaten: • 100 g Mandelmehl • 30 g geschmolzenes Kokosöl (ca. 2 EL) • 60 ml Ahornsirup (ca. ¼ Tasse) • 170 g Schokotropfen, aufgeteilt (ca. 1 Tasse) - Zubereitung: 1. Teig herstellen: Mandelmehl, geschmolzenes Kokosöl und Ahornsirup in einer Schüssel gut vermischen, bis ein glatter Teig entsteht. 2. Schokolade untermischen: Die Hälfte der Schokotropfen unter den Teig heben. 3. Ausstreichen: Die Masse auf Backpapier glattstreichen (z. B. in einer kleinen eckigen Form oder auf einem Blech). 4. Restliche Schokolade verteilen: Die übrigen Schokotropfen gleichmäßig auf der Oberfläche verteilen und leicht andrücken. 5. Kühlen: Mindestens 1 Stunde ins Gefrierfach stellen, bis alles fest ist. 6. Genießen: In Stücke brechen und direkt aus dem Kühlschrank oder Gefrierfach servieren. - #cockie #cockiedough #keksteig #gesund #vegan #lowsugar #lowsugarsweets #healthy #healthysnackideas

dragon fruit & matcha raspberry bark 🐉🍵💗 – das perfekte gesunde Sommer-Snack-Rezept! Zutaten: • Frische Himbeeren (ca. 200g) • 200g weiße Schokolade • 1 TL Matcha-Pulver 🍵 • 1 TL Drachenfruchtpulver (Pitaya) 🐉 Zubereitung: 1. Ein Backblech mit Backpapier auslegen und die Himbeeren gleichmäßig darauf verteilen. 2. Weiße Schokolade schmelzen und in zwei Portionen aufteilen. 3. Eine Hälfte mit Matcha-Pulver, die andere mit Drachenfruchtpulver einfärben – gut verrühren. 4. Beide Schokoladen über die Himbeeren drizzeln – kreativ werden! 🎨 5. Im Kühlschrank oder Gefrierfach fest werden lassen. 6. In Stücke brechen und genießen! 🌱 Tipp: Für extra Crunch kannst du noch gehackte Nüsse oder Kokosflocken drüberstreuen, bevor es kühlt! - #healthyrecipe #snackideas #veganrecipes #raspberries #matcha #dragonfruit #barkrecipe #healthysnack #summersnack #EasyRecipes #foodinspo #snackhack #schokoladenbark #superfoods #fruitbark #colorfulfood #homemade #glutenfree #vegansnack #rezeptidee

Meine Entscheidung wieder lang zu gehen, beruht allein darauf, dass ich meiner Friseurin vertraue. Die Tapes sind viel schonender fürs Eigenhaar als Bondings und haben wie ihr seht keine negative Auswirkungen auf meine eigenen Haare. Trotzdem möchte ich natürlich auch irgendwann von den extensions wegkommen und deswegen meine Haare mit der richtigen Pflege stärken. 🌟💓 - #haare #extensions #haartransformation

❄️ Frozen Yogurt Bites – mein liebster Summer-Snack! Süß, erfrischend & super einfach gemacht 🍇✨ Zutaten: – Pflanzlicher Joghurt (z. B. Kokos, Soja oder Mandel) – 1–2 TL Ahornsirup oder Agavendicksaft – Blaubeeren 🫐 – Granatapfelkerne ❤️ – Gehackte Mandeln 🌰 – (Optional: etwas Zimt, Vanille oder Schoko-Drops) – Dunkle Schokolade (geschmolzen, optional) Anleitung: 1. Joghurt mit Ahornsirup verrühren und auf Backpapier streichen. 2. Mit Blaubeeren, Granatapfelkernen und gehackten Mandeln und Schoko Drops toppen. 3. Optional: geschmolzene dunkle Schokolade drüberträufeln. 4. Für ca. 2–3 Stunden ins Gefrierfach. 5. In Stücke brechen – und snacken! 💥 #Hashtags: #FrozenYogurtBites #HealthySnack #VeganSnack #GranatapfelLiebe #SnackHack #YogurtBark #ErfrischungPur #SüßUndGesund #SnackTime #SommerRezept #CoolSnack #PflanzlichGenießen #GesundeNascherei

✨ Der virale Zwiebel-Wrap – crunchy, cheesy & einfach gemacht! Diesen Snack MÜSST ihr probieren – so simpel, so gut! 💥 ⸻ 🛒 Zutaten: •1 große Zwiebel •1 Wrap (Tortilla) •1–2 EL Sour Creme •Geriebener Mozzarella •Gurke (in Scheiben) •Salz, Pfeffer •Paprikapulver, Oregano •Tomaten •Ruccola ⸻ 🔥 Zubereitung: 1. Zwiebel in Ringe schneiden und mit etwas Öl, Salz, Pfeffer und Paprikapulver würzen. 2. Die Ringe in der Pfanne kurz anrösten oder direkt roh auf ein Backpapier legen. 3. Wrap drauflegen, leicht andrücken. 4. Mit Frischkäse bestreichen und mit Mozzarella, Gurke & Wunschzutaten belegen. 5. Wrap einrollen, sodass die Zwiebeln außen sind. 6. Bei 200 °C (Ober-/Unterhitze) ca. 15–18 Min. backen – bis goldbraun und knusprig. 7. Noch warm genießen – Suchtfaktor garantiert! 🤤 ⸻ 📌 Speichern nicht vergessen & Nachmachen! Markiert mich, wenn ihr’s probiert! 💬👇 ⸻ #zwiebelwrap #mozzarellawrap #snackidee #viralerezepte #einfachundlecker #rezeptideen #kochenmachtspass #crunchywrap #foodtrend #tiktokfood #schnellerezepte #wraprezept #snackliebe #Foodie #reelsfood

Crunchy Snickers Banana Pops 🍌🍯🍫 Zutaten: • 2 Bananen (halbiert) • Erdnussbutter (cremig oder crunchy) • Gehackte Erdnüsse • Zartbitter- oder Vollmilchschokolade • Kokosöl (optional, für die Glasur) • Eisstiele Zubereitung: 1. Bananen halbieren und auf Eisstiele stecken. 2. Die flache Seite mit Erdnussbutter bestreichen. 3. Mit gehackten Erdnüssen bestreuen. (Optional) 4. Für ca. 30 Min. einfrieren. 5. Schokolade (mit etwas Kokosöl) schmelzen. 6. Gefrorene Bananen eintauchen und hart werden lassen. Perfekt als gesunder(er) Sommer-Snack oder süßer Meal-Prep 💛 - #bananapops #snickersstyle #healthyicecream #snackidea #sommerfood

Ich liebe Berlin 😍

Was ihr braucht: •100g Erdbeeren •100g griechischen Joghurt •1 Tafel weiße Schokolade •etwas Kokosöl •1-2g Matcha •als Topping evtl. gefriergetrocknete Erdbeere - Enjoy! ✨🍓 - #matcha #matchabites #snackidee #snackidea

Rezept: Erdbeer-Himbeer-Kefir-Smoothie 🍓✨ Fruchtig. Erfrischend. Probiotisch! Zutaten: •150 g Erdbeeren (frisch oder TK) •100 g Himbeeren (TK geht super!) •200 ml Kefir (nach Geschmack mehr oder weniger) •1 TL Honig oder Agavendicksaft (optional) •1 Spritzer Limettensaft (für die Frische) •100 ml Kokoswasser Zubereitung: 1.Erdbeeren, Himbeeren, Limettensaft, Ahornsirup, Kokoswasser in den Mixer geben. 2.Alles gut mixen, bis es schön cremig ist. 5.In ein Glas füllen und Kefir dazugeben. 6. Toppings (Kokosraspeln, frische Erdbeere, Minze) 7. Genießen! - #smoothie #erdbeerliebe #himbeerzeit #kefirpower #gesundundlecker #frühstücksideen

Zuckerfreie Schoko-Himbeer-Energy Balls: Zutaten für 3 Balls: – 70 g gefrorene Himbeeren 🍓 – 30 g Kokosflocken 🥥 – 20 g zuckerfreie dunkle Schokolade 🍫 • eine Prise grobes Salz So geht’s: 1.Himbeeren 45 Sek. in die Mikrowelle (leicht antauen), mit einer Gabel zerdrücken & mit Kokosflocken vermengen. 2.Aus der Masse kleine Bällchen formen. 3.Schoki 1 Min. in der Mikrowelle schmelzen. 4.Bällchen in der Schokolade wälzen, dann mit Kokosraspeln & etwas grobem Salz toppen. 5.Für ca. 1 Stunde im Kühlschrank fest werden lassen – fertig! - #energyballs #gesundnaschen #zuckerfrei #snackideen #cleanbaking #fitfood #lowcalorie #himbeersnack #gesundundlecker #snackohnezucker

High Protein Lemon Balls 😋✨ Zutaten: 150 g Cashewkerne 4 EL Ahornsirup 2 Bio Zitronen 1 Prise Salz (optional) 150g gemahlene Mandeln 150g weiße Schokolade - •Cashews für ein paar Stunden in Wasser einweichen. •Cashews, Ahornsirup, Zitronensaft, Zitronenschale pürieren bis eine cremige Masse entsteht. •Diese mit den gemahlenen Mandeln vermischen und zu Kugeln formen. •Weiße Schokolade schmelzen und die Kugeln damit ummanteln. •etwas Zitronenschale rüber reiben. •kalt stellen und genießen 🌟 - Cr: @Eliya #nobake #gesund #vegan #lowsugar #lowsugarsweets #healthy #healthysnackideas #energyballs #gesundnaschen

Was ich alles an einem Tag gegessen habe: Frühstück: Mango-Smoothie-Bowl mit Bananen, Erdbeeren und Granola plus Iced Latte mit Vanille-Hafermilch 🥭🍓 Mittag: Grüner Spargelsalat (Dressing: eine rote Zwiebel, ein Esslöffel Senf, Petersilie, der Saft einer halben Zitrone, ein Esslöffel Honig) 🍓🥗 Abendbrot: Ofenkartoffeln, grüne Bohnen, veganes Schnitzel 🥔🫛 #whatieatinaday #veganerezepte #gesundessen #plantbased #mealinspo #fooddiary #eatwithme #veganfoodshare #veganideas #dailyfooddiary

Proteinreiche Reispapier-Schnecken 🥬✨❤️ Außen knusprig, innen käsig – und dabei low-carb & voller Eiweiß! 460 kcal| 54g Protein ⸻ 🛒 Zutaten (für die Füllung): • 200 g Babyspinat • 1 Zehe Knoblauch (gepresst) • 180 g Schafskäse • 100 g geriebener Mozzarella • 3 Eier • ½ TL Salz • ½ TL Pfeffer • Chili, Paprika, Thymian & Oregano nach Geschmack 🥣 Für die “Klebe”-Soße: • 1 Ei • 1–2 EL Sojasauce • 150 ml Wasser ⸻ 🔪 Zubereitung: 1. Ei, Sojasauce & Wasser verrühren → Reispapier darin einweichen. 2. Füllung gut vermengen. 3. Reispapier mit Füllung belegen, aufrollen & zur Schnecke formen. 4. Mit etwas Öl oder Ei bepinseln & in der Pfanne oder Airfryer knusprig braten. ⸻ 💡 Tipp: Direkt mehrere machen & als Mealprep einfrieren! ⸻ #reispapierrezepte #highprotein #lowcarb #gesunderezepte #mealprep #snackideen #proteinreich #rezeptidee #fitfood #reispapierschnecken

Tropical Sunset Smoothie – Rezept⬇️ Zutaten: •Gefrorene Mango 🥭 •Gefrorene Erdbeeren 🍓 •Gefrorene Himbeeren •Frisch gepresster Orangensaft 🍊 •Topping nach Wahl 🥥 Zubereitung: 1.Mango-Schicht: Gefrorene Mango mit etwas frisch gepresstem Orangensaft im Mixer cremig pürieren. In ein Glas füllen und kalt stellen. 2.Beeren-Schicht: Gefrorene Erdbeeren und Himbeeren mit etwas Orangensaft ebenfalls mixen, bis es eine dicke Konsistenz hat. 3.Layern: In ein drittes Glas abwechselnd Mango- und Beerensmoothie eingießen, damit dieser “Sonnenuntergangs-Effekt” entsteht. 4.Topping: Nach Wunsch mit Crunch, Beerenpulver, gefriergetrockneten Früchten oder Kokos dekorieren. - Habe das Rezept bei @☆ cindy gesehen ! 🤩🌟 - #sunsetsmoothie #sommerrezept #smoothieinspo #healthydrinks #tropicalvibes #rezeptideen #prettydrinks #drinksoftiktok #fürdich #colorfulfood #EasyRecipes #fruityvibes #instafood #homemadedrink #veganrecipes