Muscle Sisters

SKINCARE EN COMIDA 🥕 Ensalada de zanahoria. Si no te gusta la zanahoria, este es el momento de darle una oportunidad. Queda deliciosa! Ingredientes: -Zanahoria rallada - Ajo molido - Cebolla morada - Eneldo - Cebollin - Aceite de oliva y vinagre #carrotsalad #carrotskincare

FRIED RICE 🥢🥡 ARROZ FRITO CASERO ideal para meal prep y llevarlo a la oficina. Ingredientes: - Pechuga de pollo - Vegetales: zanahoria, guisantes, cebolla, germinados de soya (bean sprouts) cebollín. - 3 huevos - Arroz - Salsa de soya al gusto QUE LO DISFRUTES 🤤

Lo volvemos hacer una segunda vez? 😎🫠🫣 #pregnancy #postpartum

BOWL DE CARNE MOLIDA CON HOT HONEY 🌶️🍯 Esto quedó de locoooooos 🤤 demasiado sabroso y alto en proteína - Carne molida sofrito de cebolla y zanahoria - Aguacate - Queso cottage - Batata dulce con ajo, paprika, pimienta, aceite de oliva y sal. - Miel picante - Chili QUE LO DISFRUTES 🤤 #hothoney #groundbeefbowl #groundbeefhothoney

No necesitas mil ejercicios para trabajar bien los glúteos 🍑 Con estos pocos, pero BUENOS, puedes lograr resultados reales. No importa si estás empezando o si ya llevas tiempo entrenando: estos movimientos son la base de cualquier rutina efectiva para glúteos porque no solo activan los músculos principales, sino que también ayudan a dar forma desde diferentes ángulos. 1️⃣ Sumo Squat Al abrir más las piernas, se trabaja mejor la parte interna de los muslos y los lados del glúteo. Ideal si estás buscando formar curvas bonitas y equilibrar tu figura. 2️⃣ Glute Bridge Un clásico que no falla. Al levantar la cadera y apretar bien los glúteos, activas directamente el glúteo mayor. Quieres más intensidad? Agrégale peso. Perfecto para dar volumen y forma. 3️⃣ Romanian Deadlift Este ejercicio es clave para trabajar la parte trasera de las piernas y activar esas fibras profundas del glúteo que ayudan a levantar, alargar y dar firmeza. ¡Súper completo! 4️⃣ Side-lying Hip Abduction Este parece sencillo pero arde 🔥Es clave para activar el glúteo medio, que da esa forma redondita y definida desde el lateral. No lo subestimes.

WHOLE FOODS FINDS 💚 Hacemos parte 2? #wholefoodsfinds #tip #fitnessjourney

Quién más tiene gustos caros y baratos a la vez? 😂😂😂😂😂 #funny