Aleestefaniafitness

Las mancuernas más pesadas del mundo🫣 #goldsgym #arnoldschwarzenneger #goldsgymvienna @Gold’s Gym

🤣😭🤷🏻‍♀️ cuál faltó? #gymrat #gymhumor

Ya estás muy flaquita para que haces tanto ejercicio en el gym? Para esto…. ❤️😃 #gym #transformation #gymrat

Ni modo 😭🤷🏻‍♀️😭 . #gymrat

Aprendiendo a entrenar como una pro 👏🏻🤩

Al fin una le quedó perfecta 🤗🐕 #grandanes #greatdane #camaparaperro

🙈🙊

Al día de pierna no se falta jajaaj

Esto es muy valioso e importante a la hora de querer mejorar tu masa muscular en piernas y glúteos🍑😎 espero que ya lo estés aplicando en tus entrenamientos 🫡📝 #gluteos #rutinas #tips #gym

Acompañar a probar esta nueva máquina de glúteos que llegó al gym 🤗🍑✨ #hipthrust #hipthrustdepie #tutorial

Aquí te muestro este tip que me funciona bastante 💪🏻😍🍑 #hipthrust #gluteos #gym #turorial

Así eran mis cardios intensos de hace unos años ⚡️ Con esto no quiere decir que dejé de hacerlos, los hago pero muy moderado… muchas de ustedes me preguntan si deben hacer forzosamente este tipo de cardio para perder grasa? y la respuesta con base a mi experiencia es que NO. Y sí… estos son altamente efectivos para acelerar el ritmo cardiaco que te puede llevar a la pérdida de grasa… pero puedes trabajar bajo la misma meta haciendo cardio de forma más saludable para tus rodillas, articulaciones y columna vertebral… que son caminatas rápidas, a veces con inclinación, en escalera o bicicleta… siempre que hago mis cardios trato de que sean a una velocidad que no me permita estar teniendo una plática. Así es como cuido mis rodillas para poder seguir entrenando cuidándome a muy largo plazo 🏋🏻‍♀️✨⚡️ #tips #cardio #perdida de grasa

Hábitos tan simples, pero que cuéntame un montón en tu proceso💦☝🏻 #gymrat #gym #tips #hidratacion #masamuscular

Quién más? 🙈

Aquí te platico como aumento la intensidad de mi entrenamiento sin cargar más peso✨💪🏻😍 #hipertrofia #tips #gluteos #GymLife

Esto es un poco de lo que puedes ver en mis programas en línea disponibles en aleestefania.com 😍💪🏻📝 #cuadriceps #rutinas #gym #hipertrofia

Inscripciones YA! 🍑🏃‍♀️en el link de mi bio‼️😍 #rutinas #gymrat #ejercicioencasa #rutinasencasa

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Un poquito del #mrolympia2024 #mrolympia ft @Esme Díaz

Que así sea 🤠