Fernando Cantarelli

Creatina com água? #treino #dieta #academia #creatina

Siga esses passoa pasa fazer o supino da forma correta #supino #treino #academia #gym

Assim voce trabalha as 3 cabeças #treino #triceps #treinotriceps

Esteira ou bicicleta pra perder barriga? #treino #academia #barriga #abdominal

Clique no link da bio para ter um treino completo #treino #dieta #academia

Ficou alguma dúvida? 👇🏻 1- não, fazer prancha não ajuda a perder gordura da barriga. Porém fortalecer seu transverso abdominal irá ajudar a diminuir a dilatação e puxar o abdômen 2 - quer trabalhar glúteo e quadríceps? Faça agachamento, búlgaro, leg, etc 3 - abdominal infra como na segunda opção será mais eficiente e seguro 4 - esquece esse supino com anilha, faça com haltere, barra ou na máquina 5- Cardio moderado (110-120bpm) é mais eficiente para indivíduos que buscam perda de gordura junto a ganho/manutenção de massa magra, comparado a atividades intensas 6 - quer acompanhamento para transformar seu corpo? Link na bio #treino #dieta #Fitness #musculação

Perder barriga #treino #barriga #perderbarriga #abdomen

Falso magro? Faça isso… #treino #dieta #falsomagro

Pegou o esquema no Pulldown? #treino #costas #academia #pulldown

Concorda? #treino #dieta #academia

Utilidade publica… #treino #agachamento #academia

O terceiro erro é o pior #treino #dieta #academia #Fitness #treinodeperna

Acontece ai tambem? #treino #academia #treinodepernas

Qual é o pior? #treino #academia #musculação

Aprenda fazer o stiff no passo a passo #treino #dieta #academia #Fitness

Da uma agonia quando vejo gente fazendo assim #treino #desenvolvimento #musculaçao

Bora ficar irreconhecível #treino #dieta #anonovo

Pare de fazer a mesma coisa o treino inteiro #biceps #treinodebiceps #academia #musculação

E ai, curtiram? #transplantecapilar #autoestima #musculação

Foi de boa #treino #mindset #banheiragelo