Emmaleni_fit_2016

Stuhl Workout Bauch + Beine! 4 Übungen 3 Runden ———————————- Chair Workout ABS + Legs! 4 Exercises 3 Rounds ##abs##absworkout##absexercices##legday##legworkout##skinnylegs##flattummy##trainingstipps##bodyweighttraining##fitmom##workoutinspo##athomeworkout##athometraining

Tag 1 oder 1 Tag… es ist deine Entscheidung! Starte ganz einfach ohne Stress und mache einfach 1 Video pro Tag und du wirst sehen, was sich verändert! —————————————-Day 1 or 1 day... it's up to you! Just start without stress and make 1 video per day and you will see what changes! #Fitness #fyp #dailyfitness #DailyRoutine #fintessmotivation #motivation #fitmom #bodyweightfitness #bodyweight #fitmommy #glutes #glutesgrowth #🍑

Tabata Workout - 60 Sekunden / Seconds Legs🦵🏽and Glutes 🍑= 🔥🔥 4 - 5 Runden / rounds Let it burn! Outfit von @smilodox ‼️ Sonntag beginnt der Blackfriday Sale mit sensationellen Rabatten! ‼️ PS: - Wenn ihr euch über meinen link in der Bio bei dem Newsletter anmelden, könnt ihr einen Tag vor allen anderen shoppen (und dabei natürlich auch meinen Code nutzen) - Wenn ihr jetzt schon die Wunschliste im Shop füllt könnt ihe bei Sale-Start mit einem Klick alles in den Warenkorb packen und sofort bestellen, ohne dass Sachen ausverkauft sind! #tabata #tabataworkout #tabataathome #tabatatraining #fyp #Fitness #fitnessinspiration #athomeworkout #athomeexercise #pilates #bodyweight #bodyweightworkout #bodyweighttraining

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Das Gesäß hinten an die Tür anlehnen und ca 1,5 mal deine Füßlänge weiter nach vorstellen! Beim hochkommen oder aber wenn die Arme nach oben geführt werden den Core anspannen! ————————————— Lean your glutes against the door and extend your feet forward approx. 1.5 times! Tighten your core when you come up or when you bring your arms up! #10minutenworkout #lowerbodyworkout #lowerbodyexercises #lowerbodyburn #fitmomlife #upperbodyworkout #upperbodyworkoutforwomen #fitmomlife #athomeworkout #athomefitness #Fitness #flattummyworkout #flattummy #fitnessathome #getfitwithme #exersiceinspiration #fyp #pilates #pilatesbody #smilodox #smilodoxwomen @smilodox

Glutes on fire 🔥 at home! Mega Workout für zu Hause für dass Gesäß! Du wirst das brennen fühlen! You will Feel the Burn…. ##personaltrainer##FitTok##workout##pilates##workouts##strengthtraining##athomeworkout##athomeworkouts##pilateslovers##glutesworkout##glutesonfire##glutestraining##glutesworkoutathome

Upper & Lower Workout - 10 Minuten / minutes Hierbei lassen wir die Beine sowie das Gesäß richrig brennen 🔥🥵 Here we let the legs and buttocks really burn 🔥🥵 #lowerbody #lowerbodyworkout #lowerbodyexercises #lowerbodyburn #fitmomlife #upperbodyworkout #upperbodyworkoutforwomen #fitmom #athomeworkout #athometraining #trainingathome #fitnessathome #athomefitness #abs #absworkout #flattummy #flattummyworkout #fyp #Fitness #fitnessmotivation #fitnesstips #erinnerung

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Komplettes Workout findet ihr bei Instagram 😘 —————————————- You can find the complete workout on Instagram 😘 #workout #workoutmotivation #workoutroutine #workoutinspo #workoutinspiration #bodyweightworkout #pilates #1985 #pilatesbody

ABS Workout at home 🏡 - 3 Runden / rounds - 4 Übungen / Exercises - 15 Wdh. / reps #abs #absworkout #flattummy #workoutroutine #workoutinspo #pilatesbody #bodyweighttraining #fitmom

Full Wall Pilates Workout - 30 Minuten Ich wünschte, mehr wüssten, dass sich durch dieses Workout / diese Übungen ihren unteren Bauch wieder flach bekommen, die Taille geformt, der Beckenboden gestärkt wird & das ganz ohne Nacken- oder Rückenschmerzen und gleichzeitig Beine und Po gestrafft werden! ————————————— Full Wall Pilates Workout - 30 minutes I wish more people knew that this workout/exercise can flatten your lower belly, shape your waist, strengthen your pelvic floor without neck or back pain and tone your legs and butt at the same time! #snatchedwaist #workoutmotivation #workoutroutine #fitnessmotivation #fitaddict #strengthtraining #pilates #pilatesworkout #pilateslovers #athomeworkouts #flattummy #wallworkout #pilatesworkout #bauchtraining #abs #beckenbodentraining

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Bauch & Beine Workout ca 15 Minuten für zu Hause! Das einizige was du benötigst ist ein Stuhl und das war’s! Ganzes Workout bei Instagram… 4 Runden - 3 Übungen und pro Übung 20 Wiederholungen! Ich wünsche euch viel Spaß 😘 ———————————————————————————— ABS & Legs workout 15 minutes at home! The only thing you need is a chair and that’s it! Full Workout by Instagram! 4 rounds - 3 exercises and 20 repetitions per exercise! I wish you lots of fun 😘 #workout #workoutroutine #athomeworkouts #athomeworkout #absworkout #absonfire #bodyweightworkout #bodyweighttraining #trainingbodyweight #workouts #trainingathome #Fitness #pilates #flattummy #skinnyleg #chairworkout #chairworkouts #beginnerfriendly

Wall / Door Weihnachts🎄 - Feiertags Workout für Beine + Gesäß + ABS ca. 20 Minuten 3 Runden und jeweils 20 Wiederholungen pro Seite! Dieses Workout hat es in sich! Lasst es richtig 🔥🔥 und führt die Übungen langsam und kontrolliert durch! ‼️ Beim Hochdrücken, Bauch anspannen (Bauchnabel nach innen Richtung Wirbelsäule ziehen) ————————————- Wall / Door Christmas🎄 - Holiday workout for Legs + glutes + ABS approx. 20 minutes 3 rounds and 20 repetitions per side! This workout has it all! Let it really 🔥🔥 and perform the exercises slowly and in a controlled manner! ‼️ When pressing up, tense your stomach (pull your belly button inwards towards your spine) #abs #absworkout #flattummyworkout #flattummy #workouts #athomeworkout #athomeworkouts #workoutroutine #personaltrainer #bodyweightworkout #fitmom #workoutinspo #workoutsforwomen #fitnessmotivation

1 Minute - 60 Sekunden Booty & Leg Burn 🔥🔥🔥🔥🔥 Probiert es aus 😘 Die besten Duetts Reposte ich 😘 ————————————— 1 minute - 60 seconds Booty & Leg Burn 🔥🔥🔥🔥🔥 Give it a try 😘 I repost the best duets 😘 #duetme #personaltrainer #fitmom #Fitness #homeworkout #pilates #transformyourbody #dailyfit #dailyfitness #homeworkout

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Stuhl Stand Workout Hüfte + Gesäß und Beine 🔥🔥🔥 4 Übungen 3 Runden 20 Wiederholungen pro Seite! —————————————- Chair Stand Workout Hip + Glutes + Legs! 4 Exercises 3 Rounds 20 reps each side #chairworkout #stuhlworkout #glutesworkout #legday #legworkout #skinnylegs #hipworkout #trainingstipps #bodyweighttraining #fitmom #workoutinspo #pilates #pilatesbody #athomeworkout #athometraining #standworkout #hippainrelief