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¿Quién dijo que comer rico y estar en déficit no se puede? Este chaufa de quinua con harta proteína lo preparo en 10 minutos y me deja llena, feliz y ligera. ¿Lo mejor? Es parte de mi menú del #Reto21días! Si estás buscando perder grasa sin pasar hambre, comer rico, saludable y con resultados reales, este tipo de recetas te van a encantar. Te animas a probar esta versión?🤗❤️ Déjame un “yo quiero” en los comentarios si te gustaría unirte al reto, o etiqueta a tu partner fit para que lo prepare contigo. ➡️Guarda este video si te faltan ideas para almuerzo y cena en déficit. Y recuerda: la clave está en comer bien, no en dejar de comer. . . . . . . #ChaufaDeQuinoa #RecetasFit #AlmuerzoSaludable #CenaFit #PerderGrasa #RecetasEnDéficit #ComerSaludable #MenúSaludable #Reto21Días #HealthyFood #FitMeals #RecetasFáciles #FitnessTikTok #MealPrep #NutriciónConsciente #ComidaCasera #TikTokFitness #FitLatina #FitnessEnCasa

Hoy preparé estas hamburguesas caseras que quedaron demasiado buenas 🤤🍔 acompañadas de una ensalada fresca que amo 💚 y un toque dulce con plátano al air fryer 😍 💕Una comida completa, rica en proteína, carbohidratos y grasas saludables, sin restricciones ni aburrimiento 🙌🏼 👉🏽Si tú también quieres aprender a comer delicioso, saludable y con variedad, escríbeme para empezar tu asesoría 💬✨ . . . . . #MealPrep #ComidaSaludable #FitnessFood #NutriciónConsciente #AlmuerzosSaludables #HealthyLifestyle #RecetasFitness #FitLatina #BajarDePesoSinRestricciones #RealFood #SaludableYDelicioso #HealthyEating #PlatosSaludables #AsesoríaNutricional #OrganizaTuComida #BatchCooking #TikTokSaludable #Piura

¿Aún no te inscribes a mi Reto de 21 DÍAS? Este reto es para ti si estás cansado de dietas extremas, si quieres aprender a comer de verdad, sin restricciones, sin miedo a los alimentos, y con resultados reales que se mantengan en el tiempo. ➡️Qué incluye este reto de solo 50 soles? ✔️Alimentación completa por 21 días ✔️1 menú diferente por semana, con alimentos fáciles de conseguir ✔️3 PDFs informativos donde aprenderás a hacer un verdadero déficit calórico SIN dejar de comer ✔️Entrenamientos EN VIVO 3 veces por semana ✔️Chat grupal de motivación ✔️Tareas interdiarias con puntaje ✔️Premio interno y premio mayor de 500 soles al mejor resultado ➡️Tendrás acceso a ideas de comidas saludables, fáciles, saciantes y deliciosos como los que verás en este carrusel. 🥳Este es tu momento. No es una dieta, es un cambio de mentalidad.😁 . . . . . . #Reto21Días #DesayunosSaludables #AprendeAComer #AlimentaciónSostenible #FitnessSinRestricciones #ComidaReal #DéficitCalóricoInteligente #RetoNutricional #FitnessParaTodos #TransformaciónSaludable #MotivaciónSaludable #DesayunoFit #DesayunoFácil #ComeSinMiedo #NutriciónConCiencia #RetoSaludable

Este desayuno tiene aproximadamente 30g de proteína, ideal para mantener mi masa muscular mientras sigo perdiendo grasita de forma saludable🏋🏽‍♀️🥳 Es una de las recetas que reciben las personas que asesoro, porque además de buscar cambios físicos, también trabajamos en mejorar la relación con la comida, sin restricciones extremas ni obsesiones🫶🏽 ☑️Receta de mi avena con yogurt y chía: •120 g de yogurt griego o kéfir •100 ml de leche descremada o bebida vegetal •30 g de avena (1/4 taza) •2 cdas de chía •Canela, stevia y 1 cdita de vainilla al gusto ✔️Preparación: Mezcla todo y deja reposar en refrigeradora. Al servir, añade fresas o tu fruta favorita. ➡️Lo acompaño con una tortilla de huevo + claras, espinaca y pimiento. Sencillo, delicioso y balanceado. . Si tú también quieres un plan personalizado con recetas variadas, escríbeme por interno y agendamos tu evaluación para conocerte mejor y empezar. 🤗 . . . . . . . #recetasfitness #desayunofit #perdergrasasaludable #recetasfacilesysaludables #retosaludable #comerbien #desayunofitness #recetasparabajardepeso #nutricionreal #cambiatuvida #vidasaludable #planalimenticio #fitperu #recomposicióncorporal #perdergrasa

Te muestro lo que como en un día para perder grasita de forma flexible, rica y sostenible. No se trata de sufrir, sino de aprender a comer mejor, disfrutar tus comidas y lograr resultados reales. Vamos con todo!! 🥳💪🏽 . . #PérdidaDeGrasa #Reto21Días #ComidasReales #VidaSaludable #deficitcalorico #retosaludable #recomposicioncorporal #ideasdecomidas